Polyvagaal Theorie
Ik leg het je uit op een manier die jij begrijpt.
tekening: Diana van Ewijk
Blijven sommige patronen in je leven terugkeren?
Misschien heb je al allerlei vormen van therapie, heling, traumawerk, schaduwwerk, plantmedicijnen, ademwerk en zo meer gedaan. En hebben die dingen je ook echt verder geholpen.
Je hebt empathie, zelfinzicht, zelfbewustzijn en zelfliefde ontwikkeld.
Je bent meestal best oké met jezelf.
En je merkt ook dat er nog onderliggende patronen blijven doorspelen. Je krijgt er niet helemaal grip op en het lukt ook niet de vinger precies op de zere plek te leggen.
Die patronen zitten vaak in de weg om net dat stapje verder te kunnen nemen.
In deze training gaan we met die onderliggende, automatische patronen aan de gang.
Ik ben Mariëlle,
Polyvagaal expert en ervaringsdeskundige.
En zoals je op de foto kunt zien, zet ik alles op alles om te zien wat verstopt zit achter dikke, hoge muren.
Ik heb heel wat van mijn eigen patronen en vooroordelen mogen aankijken en onderzoeken.
Dat had ik niet gekund zonder de hulp van talloze leraren en ondersteuners (die daar soms - zoals je hier op de foto kunt zien - ook veel lol aan beleefden: win-win is key ;-))
Ik heb de afgelopen jaren honderden mensen mogen helpen om hen te leren hun zenuwstelsel te reguleren m.b.v. de Polyvagaal Theorie.
Deze nieuwe 'Polyvagaal in de Praktijk' training bevat al die opgedane inzichten en helpt je op de meest doeltreffende manier je zenuwstelsel begrijpen, reguleren en hervormen, zodat je er meer plezier aan beleeft.
Leren wordt weer leuk!
Wat is de Polyvagaal theorie?
Ik leg het je in deze video uit!
Judy
De online training van Mariëlle over het reguleren van je zenuwstelsel kan ik van harte aanbevelen 🙏
Ik was al ruim een jaar bezig met leren over het zenuwstelsel en oefenen met reguleren, maar de training was echt een verrijking!
Het heeft mij echt enorm geholpen de reacties van mijn systeem nóg beter te begrijpen en herkennen en te weten wat ik er in de praktijk mee kan doen om mezelf te ondersteunen.
Super waardevol!
Mariëlle heb ik ervaren als een hele heldere, verwelkomende, liefdevolle docent die duidelijk expert is op oa het gebied van het zenuwstelsel, de polyvagaal theorie, én het in de praktijk brengen van al deze kennis.
Ik ben fan en vind het geweldig dat zij dit de wereld in brengt 😍👍
Deze training past bij jou als jij:
-
ervaring hebt met persoonlijke ontwikkeling;
-
die situaties waarin je wijsheid je ontglipt, wilt kunnen zien aankomen en voorkomen. Zoals bijv. die momenten dat je bij je ouders, ex, baas of kinderen bent;
-
de signalen die voorafgaan aan angst, depressie, pleasegedrag etc. wilt kunnen herkennen, zodat je ze kunt voorkomen, onderscheppen of herstellen;
-
je automatische reacties wilt herkennen, stoppen en vervangen door fijnere manieren;
-
nieuwe manieren wilt leren om met lastige situaties in je leven te om te gaan.
Inhoud van de lessen:
-
Les 1: Ontregeling
Wat is het precies, welke vormen heb je en hoe merk je ontregeling op
-
Les 2: Regulatie
Wat is regulatie, 3 vormen van regulatie: externe regulatie, zelfregulatie en co-regulatie. Wanneer zet je welke vorm in?
-
Les 3: De verhalen van jouw staten
Wat vertellen je staten je? In welke waarheid leef je? Hoe jouw verhalen een signaalfunctie kunnen worden die je helpen reguleren.
-
Les 4: Veiligheid ontwikkelen
Hoe creëer je veiligheid? Welke hulpmiddelen zet je hierbij in? Herken en gebruik de 4 tools van veiligheid
-
Les 5: Copingsmechanismes
Welke copingsmechanismes worden bij jou automatisch in gang gezet. Hoe kun je ze herkennen (Ik geef je veel voorbeelden!) en de automatische respons stoppen en nieuw gedrag in gang zetten?
-
Les 6: Samen en Alleen
Hoeveel tijd breng je door met anderen of alleen? En wat werkt daarin echt voor jou? Ik geef je tools om de ideale balans te vinden, zodat contacten met anderen je voeden i.p.v. uitputten.
-
Les 7: Je schrap zetten
Je gaat herkennen wanneer jij je onbewust schrap zet (en wanneer niet) en welke invloed dat heeft op jouw zenuwstelsel en lichaam. Je gaat meer ontspanning creëren i.p.v. het automatisch schrap zetten.
-
Les 8: Zenuwstelsel doelen
En die zien er heel anders uit dan 'gewone' doelen. Deze doelen maken dat je je blij voelt. Dat het een feestje wordt om ze uit te voeren. Dat maakt ook dat deelnemers hun eigen doelen gemakkelijk halen en op een andere manier (zonder push) kunnen gaan kijken naar groeien en doelstellingen. Wat als het juist een plezierig feest mag zijn?
-
Les 9: Een nieuw verhaal
Soms blijven we (te) lang hangen in oude verhalen, in het verleden.
Nu is het tijd om jouw verhaal te herschrijven. We gaan onszelf met een frisse, heldere blik bekijken.
-
Les 10: Waardering en Dankbaarheid
Wat is de rol van waardering en dankbaarheid in zenuwstelsel regulatie?
Hoe kun je waardering en dankbaarheid meer inzetten en creëren in jouw leven?
Ymkje
Enorme aanrader!
Zo´n anderhalf jaar ben ik nu aan het leren over het zenuwstelsel en het mijne in het bijzonder en het verandert mijn leven en het herstelproces, doordat ik niet meer overgeleverd ben aan de stressrespons die zo snel mijn leven regeert door o.a. de fysieke disbalans.
Deze fantastische training van Mariëlle Spronck heeft daar een grote bijdrage aan geleverd.
Zij legt op hele toegankelijke wijze uit hoe ons zenuwstelsel in elkaar zit.
En door de vele praktische oefeningen heb ik mijn eigen zenuwstelsel steeds subtieler leren kennen.
Waardoor ik steeds sneller herken wanneer ik in de fight/flight modus schiet of in de shutdown.
Doordat ze ook uitnodigde om in kaart te brengen wat ondersteunend is op momenten dat de stress respons het overneemt, kan ik mijn zenuwstelsel steeds sneller reguleren in situaties waar het eerder direct op tilt sloeg.
En, een mooi bij effect, ik herken het ook sneller wanneer iemand anders in een stress respons schiet en kan daardoor dan ook bewuster in het contact zijn op die momenten.
Als ik in ontspanning zit, kan ik space holden voor de stressrespons die door de ander raast.
En als ik zelf niet helemaal in ontspanning zit, dan draag ik daar eerst zorg voor.
Ook in mijn werk in de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking, komt de polyvagaal theorie en alles wat ik bij Marielle geleerd heb, goed van pas. Ik heb nu veel meer aandacht voor de regulatie van het zenuwstelsel van een client dan dat ik eerder had.
Dit is zo’n cursus die je gratis bij de boodschappen zou moeten krijgen ofzo 😉, want wauw, wat zou de wereld mooi zijn als iedereen zich meer bewust wordt van zijn of haar eigen zenuwstelsel en dit beter kan reguleren en de ander kan ondersteunen wanneer er disbalans is.
Wat mij betreft echt een must ook als workshopleider, therapeut, coach etc, want mijn ervaring is dat de stressresponses lang niet altijd goed begrepen worden en daardoor ook niet goed ontvangen.
Ps. Nee, ik heb geen aandelen bij Marielle, ik vind deze training gewoon fantastisch en gun dat iedereen!
Wil jij alvast gratis een Polyvagaal mini-les ontvangen?
Geef je hieronder op en ontvang de Polyvagaal mini-les gratis!
Naast de les zul je ook mijn inspiratiemails ontvangen.
(Daarvan kun je je natuurlijk op ieder gewenst moment uitschrijven.)
Heb je nog vragen?
Hier zijn al een aantal antwoorden op vragen die ik regelmatig krijg:
-
Ik heb al eerder een Polyvagaal training bij je gedaan. Leer ik nog wat nieuws?
Ja! (is het korte antwoord)
Deze nieuwe training is gebaseerd op het nieuwe model met de dubbele trap dat ik zelf ontwikkeld heb. Het is dus echt een andere training dan mijn vorige Polyvagaal online trainingen die gebaseerd waren op het model van Deb Dana.
In dit nieuwe model is de Fawn respons geïntegreerd.
Zo heb ik o.a. een les gewijd aan het 'Je schrap zetten' oftewel 'Bracing'. Dat heeft nog niet eerder in een training gezeten.
Afhankelijk van hoeveel andere (live) trainingen je bij me gedaan hebt, is er wellicht wel wat overlap. Maar ik beloof je dat er voor iedereen zeker nieuwe inzichten, oefeningen etc. inzitten.
Want ook ik leer steeds weer bij en na het werken met honderden mensen en hun zenuwstelsel, kun je je voorstellen dat de stof behoorlijk ge-upgrade is.
-
Is je training in het Nederlands?
Ja, deze training is helemaal in het Nederlands.
-
Ik ben een beginner in de Polyvagaal Theorie. Is deze training voor mij?
Ja, de ervaring leert dat deze training zowel beginners als ook mensen met meer Polyvagaal ervaring veel brengt.
-
Kan ik de oefeningen in je training bij mijn klanten gebruiken/ inzetten?
Ja, mijn ervaring is dat coaches en therapeuten zowel voor zichzelf - ik adviseer altijd om het eerst zelf te doorlopen en te oefenen- als voor hun klanten heel veel praktische tools, kennis en inzichten opdoen in mijn training.
Zoals Ymkje hierboven bijv. beschrijft:
"En, een mooi bij effect, ik herken het ook sneller wanneer iemand anders in een stress respons schiet en kan daardoor dan ook bewuster in het contact zijn op die momenten.
Als ik in ontspanning zit, kan ik space holden voor de stressrespons die door de ander raast.
En als ik zelf niet helemaal in ontspanning zit, dan draag ik daar eerst zorg voor."
-
Heb je een affiliate optie?
Ja, nadat je de training aangeschaft hebt, kun je mensen die je doorverwijst (bijv. je klanten) een korting van €50 aanbieden. Zelf krijg je een kortingsbon van €25 per doorverwezen klant. Zo kun je dus gratis trainingen bij elkaar sparen. Voor jezelf of om weg te geven. Je kunt de korting zowel op online als op live trainingen inleveren.
-
Hoe lang is de training beschikbaar?
Je kunt een jaar lang gebruik maken van de training.
Je kunt hem dus herhalen zo vaak als je wilt.
-
Hoeveel tijd heb ik nodig per les?
Je hebt ongeveer 15-30 minuten per les nodig om de les door te nemen.
Sommige oefeningen vragen om herhaling, of om dingen te noteren of te herhalen in de dagen na de les. Ik kies altijd voor korte oefeningen. Het zijn dus vaak korte momenten die je vaker herhaalt.
-
Kan ik de lessen downloaden?
In principe niet. Het is niet de bedoeling. Maar met alle technische snufjes van tegenwoordig kan de techneut het vast wel omzeilen. ;-)
Audio's die je wellicht wilt herhalen staan in de lessen als te downloaden bestand. Net als werkbladen etc.
-
Ik weet al best veel van de Polyvagaal Theorie. Leer ik dan nog wel iets nieuws?
Ik heb van veel deelnemers met Polyvagaal ervaring gehoord dat mijn lessen ze veel nieuws gebracht hebben. Door mijn praktische voorbeelden, mijn eigen(wijze) kijk en de manier waarop de Polyvagaal theorie in de hele opbouw van mijn trainingen verweven zit, krijgen ook ervaren deelnemers meer inzicht en doorleefde Polyvagaal wijsheid.
-
Meer of andere vragen?
Je mag me altijd mailen: connect@mariellespronck.com
Liever eerst proberen?
