top of page

Kerstlekkers en de Polyvagaal theorie

Ik ben weer voor de bijl gegaan dit jaar.

.

Die kerstkransjes, leuke chocolade sneeuwpopjes, amandelkoekjes om in mijn thee of koffie te dopen, die heerlijke banketstaaf bij de bakkerij.

.

Ja, ik heb ze gegeten.

Alweer.

En ook nog eens allemaal. ;-)

.

Ik ken het effect op mijn lijf.

Want suiker betekent eerst een lekkere piek en daarna een fikse dip.

Mijn lijf stort in, zo ook mijn hoofd, mijn emoties, mijn licht dooft.

.

Ik voelde het gisterochtend…bleghhh... die bedompte wolk om me heen. Ik had het een paar dagen kunnen afhouden door lekker door te gaan met snoepen. Maar nu dus...

Een moe lijf zonder zin of inspiratie in wat dan ook.

Ik probeerde me eerst nog ‘aan’ te zetten, maar besloot al snel dat dit de ultieme Netflix & bed dag was. En dus heb ik een hele dag kerstfilms gekeken.

Ik probeerde ’s avonds nog pompoen te grillen, maar die was niet lekker helaas.

Dus toch maar een snelle pasta – bij een kerstfilm uiteraard.

.

Dan hoop ik dat het de ochtend erna weer helemaal over is.

Maar dat is het dan toch nog niet.

Dan heb ik de keuze:

Blijf ik hangen in mijn (dorsale) bleghhh…, ga ik suiker eten om mijn dip uit te stellen? Maar uit ervaring weet ik dat dat een eindeloze cirkel wordt.

Gelukkig ben ik die inmiddels spuugzat.

.

Dus hees ik mezelf vanochtend rustig uit bed, liet te hond uit, nam mijn gewone gezonde ontbijtje, maakte schoon, verzorgde de katten en ging gewoon rustig aan beginnen.

.

Eén belangrijke vraag waar deelnemers aan mijn trainingen veel aan hebben, is:

WAT KAN WEL?

En dan niet op wilskracht of door te pushen, maar door jezelf af te vragen:

Wat is een klein stapje richting waar ik wil zijn, dat ik nu wél kan nemen?

.

En dus begon ik aan mijn onbeantwoorde berichtjes van gisteren, voerde ik 2 telefoongesprekken, bracht ik een bench naar beneden om de splitsing van dieren handiger (en mijn leven makkelijker) te maken, ruimde ik alle kerstlekkers op uit het zicht en schreef ik mijn hoofd leeg.

.

Ik heb nog niet zoveel geschreven over het effect van voeding op je zenuwstelsel.

Het is wel een groot effect, een beetje afhankelijk van hoe jouw lijf functioneert.

.

In mijn trainingen vertel ik wel vaak over hoe we voedsel in onze maatschappij vaak inzetten als regulatiebron.

Koffie om wakker te worden, alcohol om te ontspannen bijv.

Die zijn algemeen geaccepteerd om het lichaam naar een bepaalde staat te brengen.

Soms helpend, maar niet echt een gezonde lange termijn oplossing. Het is fijn als je meer opties tot je beschikking hebt.

.

Ben jij je bewust van de invloed van je voeding op hoe je voelt?

.

Wat eet jij om je anders te voelen?

Of wat eet je ondanks dat je je er minder goed van gaat voelen?



94 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page